Молочная диета — Медицинский портал - лечение болезней и заболеваний, здоровье детей, народная медицина. Детский больницы и поликлиники, стоматологические клиники. Домашнее лечение, поиск лекарств, здоровье человека

Молочная диета

16 ноября 2011 - Админ

Такой способ сброса веса подходит тем, кому нравится вкус молока – вся диета предполагает однообразный рацион. Есть несколько видов такой системы питания – в зависимости от того, насколько тяжело организм переносит ограничение в еде и резкую смену рациона.

Молочная диета строгая

Продолжительность диеты – от 1 до 3 дней. В течение дня разрешено употреблять только свежее, парное молоко. Первый день нужно пить по стакану молока через каждые 2 часа. Для создания иллюзии насыщения молоко следует пить через трубочку небольшими порциями. На следующий день перерыв между приемами молока сокращается до 1,5 часов, в третий день – до часа. Жесткие ограничения дают отличные результаты – потеря веса до 7 кг за три дня. Выходить из диеты следует постепенно – на четвертый день можно позволить себе овощной салат после полудня, в остальное время пейте молоко. На пятый день переходите к обычному рациону.

Молочная диета с послаблениями

Разбавить молочный рацион можно свежими фруктами, кефиром или простоквашей. Также разрешается утром выпивать чашку чая или кофе с молоком, но без сахара. Кроме молока в день можно съедать до 400 граммов фруктов или выпивать два стакана кисломолочного напитка. Можно пить отфильтрованную воду, чай или кофе. Чай может быть зеленым, черным, травяным (ромашка, шиповник, мята). Результативность такой диеты – потеря 5 кг за 7 дней. Иногда фрукты заменяют свежими овощами или зерновыми кашами, разрешено также съедать один кусок отрубного хлеба в день.

Творожно-молочная диета

Диета с употреблением творога также относится к легко переносимым методикам похудения. Семидневный рацион состоит из 400 грамм творога в течение дня, причем это количество разбивается на 4 порции и в каждую добавляется по 2 столовых ложки замоченных отрубей. В сам творог можно добавить ложку меда, горсть измельченных сухофруктов. Пить можно кефир (2 стакана в день) и чистую воду.

Основными преимуществами молочной диеты является нормализация кальциевого обмена и улучшение функционирования кишечника. Рацион непременно скажется на состоянии волос, кожи и ногтей – содержащийся в молочных продуктах кальций улучшит внешний вид и укрепит структуру волос. Чтобы усилить послабляющий эффект и помочь кишечнику, добавьте к разрешенным продуктам горсть чернослива, фиников или кураги. Кефир можно заменить простоквашей, нежирным йогуртом или свежевыжатым фруктовым соком.

Похожие статьи:

МедицинаБоли в ногах

МедицинаКак бросить курить

МедицинаАлкоголь и сосудистые заболевания мозга

МедицинаБронхит

МедицинаОсновные виды морозников

Теги:
Рейтинг: +18 Голосов: 14 1833 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
18+