Готовим фигуру к Новому году — Медицинский портал - лечение болезней и заболеваний, здоровье детей, народная медицина. Детский больницы и поликлиники, стоматологические клиники. Домашнее лечение, поиск лекарств, здоровье человека

Готовим фигуру к Новому году

5 декабря 2012 - Админ
article2625.jpg

В новогоднюю ночь каждая женщина хочет быть красавицей. Поэтому, чем ближе заветные праздники, тем больше усилий прикладывают представительницы прекрасного пола, чтобы похудеть.
Существует множество разнообразных методик, упражнений и диет, помогающих стать стройнее. Но, так как Новый год уже не за горами, необходимо воспользоваться самыми эффективными из них.

В новогоднюю ночь каждая женщина хочет быть красавицей. Поэтому, чем ближе заветные праздники, тем больше усилий прикладывают представительницы прекрасного пола, чтобы похудеть.
Существует множество разнообразных методик, упражнений и диет, помогающих стать стройнее. Но, так как Новый год уже не за горами, необходимо воспользоваться самыми эффективными из них. 
Начать нужно с изменений в своем рационе. Совсем не обязательно голодать. Просто надо пересмотреть свое питание, сделав его правильным. Придется исключить соленые, копченые и маринованные продукты, а также сдобу и сладости.
Есть надо часто – 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Перерыв в приеме пищи не должен превышать 4 часов. Можно и перекусывать, но только определенными продуктами. Идеально для этого подойдут орешки, кусочек сыра или банан.
Утро обязательно должно начинаться с завтрака. Можно просто съесть вареное яйцо с огурцом или помидором. А можно сделать овсяную кашу. Для этого вечером к 2 ст. л. овсянки добавить 4 ст.л. воды и оставить все до утра. Затем добавить к каше кусочки яблока, мед, орехи, курагу и изюм – и можно завтракать.
Пообедать можно отварным или запеченным мясом или рыбой с добавлением гарнира. Можно поесть и суп, но только на овощном бульоне.
В полдник можно позволить себе орехи, сухофрукты, йогурт или творожок.
Ужинать надо не позже 19 часов. На ужин прекрасно подойдет запеченная рыба с овощным гарниром. Если голод вечером очень силен, можно выпить стакан кефира, но помните, что за час до сна нельзя пить.
Чтобы сделать тело здоровым и подтянутым, необходимо больше двигаться. Необязательно изнурять себя в тренажерном зале. Можно просто больше ходить пешком, например, гуляя с детьми или выгуливая собаку. Поможет и вращение специального обруча – это сделает талию тоньше и укрепит мышцы спины и живота. Поможет стать стройнее и скакалка – прыжки укрепят ноги и помогут избавиться от ненавистных галифе.
Если средства позволяют, можно записаться в бассейн и заняться плаванием. Оно поможет похудеть, а также снимет стресс и усталость. Салоны красоты – тоже союзники в борьбе женщин за стройность. Сегодня существует много СПА - процедур, которые помогают убрать лишний вес.
Конечно, сбросить лишний вес не так-то просто. Но если желание велико, то оно обязательно исполнится, ведь Новый год – волшебный праздник!

Похожие статьи:

МедицинаАлкоголь и сосудистые заболевания мозга

МедицинаБоли в ногах

МедицинаКак бросить курить

МедицинаОсновные виды морозников

МедицинаБронхит

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
18+