Как быстро проснуться и быть бодрым — Медицинский портал - лечение болезней и заболеваний, здоровье детей, народная медицина. Детский больницы и поликлиники, стоматологические клиники. Домашнее лечение, поиск лекарств, здоровье человека

Как быстро проснуться и быть бодрым

16 июля 2012 - Админ
article2621.jpg

Люди делятся на жаворонков и сов. Некоторые из них по утрам просыпаются очень легко, а уже через 30 минут после пробуждения готовы свернуть горы. Другим же утренний подъём даётся трудно, а чтобы «войти» в реальность, нужны значительные усилия. Что же делать тем, кому сложно заставить себя начать работать раньше 12 часов дня?

Люди делятся на жаворонков и сов. Некоторые из них по утрам просыпаются очень легко, а уже через 30 минут после пробуждения готовы свернуть горы. Другим же утренний подъём даётся трудно, а чтобы «войти» в реальность, нужны значительные усилия. Что же делать тем, кому сложно заставить себя начать работать раньше 12 часов дня?
О пробуждении нужно позаботиться ещё с вечера. Так, чтобы утром было легче проснуться, не стоит переедать вечером. На голодный желудок будет значительно проще заснуть, а, следовательно, лучше выспаться. Ложится спать рекомендуется спустя три часа после последнего приёма пищи. Прекрасно успокаивает стакан тёплого молока с натуральным мёдом после тёплой ванны.
Для того чтобы быстрее проснуться, сразу после пробуждения необходимо помассировать мочки ушей, а также пальцы рук. В этих точках расположено множество нервных окончаний, которые при их стимуляции, помогут начать просыпаться.
Если проснуться среди ночи и употребить стакан воды, то заснуть удастся не скоро. Этот же принцип работает и по утрам! Тело начинает работать и просыпаться.
10 минут, которые очень хочется полежать утром в постели, лучше потратить на простой комплекс утренних упражнений. Несколько наклонов, выпадов на каждую ногу, приседаний и упражнений на пресс. Затем принять летний душ – и вы бодры!
Все, имеющие проблемы с пробуждением, знают о важности чашечки утреннего кофе. Для усиления эффекта стоит добавить в него немного 10 капель женьшеня, который ускорит пробуждение, а также продлит время бодрости.
Прекрасно помогает быстро проснуться и чистый свежий воздух. Если он наполнит комнату до пробуждения, то процесс пробуждения значительно облегчиться. Так что распахните окно и вдохните утреннюю свежесть! От поступления в кровь кислорода мозг начнёт работать активнее. Если вы хотите каждое утро быстро просыпаться, то заведите себе собаку и по утрам выгуливайте её.
Для успеха каждого дела важна дисциплина и регулярность. Сделайте хоть часть этих советов правилами, и каждое утро будет действительно прекрасным!

Похожие статьи:

МедицинаБронхит

МедицинаБоли в ногах

МедицинаКак бросить курить

МедицинаАлкоголь и сосудистые заболевания мозга

МедицинаОсновные виды морозников

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
18+