7 гормонов для осеннего тонуса /Здоровье детей и взрослых, болезни и лечение, адреса и телефоны клиник и больниц в Москве, Санкт-Петербурге и России. — Медицинский портал - лечение болезней и заболеваний, здоровье детей, народная медицина. Детский больницы и поликлиники, стоматологические клиники. Домашнее лечение, поиск лекарств, здоровье человека

7 гормонов для осеннего тонуса /Здоровье детей и взрослых, болезни и лечение, адреса и телефоны клиник и больниц в Москве, Санкт-Петербурге и России.

28 сентября 2007 - Админ
Нередко мы чувствуем себя вялыми и подавленными из-за нарушения выработки некоторых гормонов в нашем организме. Причем начать данный дисбаланс могут не только болезни эндокринной системы, стрессы и но, простуды, ошибочное питание, сидячий образ жизни. Эстроген Для чего необходим: Женский половой гормон. Вырабатывается в яичниках. Поддерживает эластичность сосудов, придает коже упругость, но характеру - мягкость, помогает нервной системе побеждать со стрессами.

Что помогает выработке: Для поддержания нормального уровня необходимы витамины Е (растительные масла, бобы, фасоль), К (шпинат, тыква, зеленый горошек, печенка, яичные желтки), фолиевая кислота Вc (петрушка, капуста). Тестостерон Для чего необходим: Мужской гормон (андроген). Символ силы и сексуальности. Вырабатывается семенниками и корой надпочечников. Недостаток делает мужчин раздражительными, снижается не только потенция, но и общий тонус организма, память и способность. Что помогает выработке: Повысить порядок помогут продукты, богатые цинком (мясо, постная свинина, мясо, морепродукты: крабы, устрицы, мидии и тыквенные семечки). А вот пиво в числе более 0.5 литра в день уменьшает фабрика тестостерона. Окситоцин Для чего необходим: Гормон заботы и любви. Вырабатывается надпочечниками.

Больше всего окситоцина выбрасывается в кровь: у женщин - в первые месяцы после родов, у мужчин - после секса с любимой женщиной. Его нехватка вгоняет в тоску, повышает порядок тревоги. Что помогает выработке: Не скупитесь на положительные эмоции: в отличие от «животного» тестостерона выработка окситоцина зависит от любви и ласки. Повышают порядок гормона шоколад, бананы, продукты и авокадо, богатые селеном (кабачки, патиссоны, сельдерей). Тироксин Для чего необходим: Гормон стройности и ума. Вырабатывается щитовидкой. Отвечает за обмен веществ, координацию движений, придает формам тела аппетитность. Лишек приводит к потере мышечной массы, недостаток - к ожирению и уменьшению интеллекта.

При дисбалансе мучают бессонница, сердцебиение, волнение. Что помогает выработке: Нарушения выработки тироксина зачастую связаны с нехваткой в организме йода (его источники: морская капуста, морепродукты и йодированные продукты - соль, заработок, молоко). Норадреналин Для чего необходим: Гормон самозащиты. Вырабатывается в надпочечниках. При стрессах приводит в боевую готовность все системы организма. Защищает от инфекций, стимулирует иммунитет. Благодаря ему у нас на щеках возникает здоровый румянец. Что помогает выработке: Чтобы лучше противостоять стрессам, начинайте день с йогурта. В нем содержится аминокислота тирозин, необходимая для синтеза норадреналина.

Также стимулировать выработку данного гормона поможет бета-каротин (грызите свежую морковку). Инсулин Для чего необходим: «Сладкий» гормон. Вырабатывается поджелудочной железой. Это он расщепляет съеденные нами сладости и превращает в энергию. Неправильная выработка инсулина ведет к развитию диабета, нарушениям в сердечно-сосудистой системе. Что помогает выработке: «Плохие» углеводы (сдобные булочки, пирожные) ухудшают инсулиновый обмен, «хорошие» (заработок с муки грубого помола, коричневый сахар, овощи) - стимулируют. Инсулин - гормон движения, после часа занятий в фитнесе он увеличивается на 5 - 7%. Соматотропин Для чего необходим: Гормон физической активности. Производится участком головного мозга - гипофизом. Контролирует мышечный тонус, сжигание жиров, крепкость суставов. У женщин отвечает за тонус мышц, которые поддерживают душа.

При его недостатке мышцы становятся дряблыми, кожа на руках, ягодицах, животе обвисает. Что помогает выработке: Его фабрика стимулируют витамин С, которые ненасыщены жирные кислоты (сельдь, скумбрия, тунец, рыбий жирок в капсулах), протеины - животные (мясо, индейка, курятина) и растительные белки (главные источники - рис, соя, красная фасоль). МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА Наталья ГРИДАСОВА, психоэндокринолог, консультант центра «Здоровая семья»: - За слаженность, последовательность и правильность всех процессов, происходящих в организме, отвечают наши внутренние «топ-менеджеры» - гормональная и нервная системы. Гормоны вырабатываются в эндокринных железах, с них попадают в кровь. По химическому строению гормоны - белки либо стероиды.

Гормональный дворянин влияет на чрезвычайно некоторый факторы: внешность, подъем, настроение, вес, интеллект, эмоции, предрасположенность к определенным болезням. Чтобы испытывать, в норме ли ваша эндокринная порядок, необходимо сдать анализ крови - тест на гормональный статус. Конечно, серьезные гормональные нарушения может лечить только доктор. Мы же самостоятельно можем помочь организму поддерживать гормональный баланс в норме.

Источник: http://www.kp.ru/daily/23971.3/73424




Source: edoctor.uz

Похожие статьи:

МедицинаОсновные виды морозников

МедицинаКак бросить курить

МедицинаАлкоголь и сосудистые заболевания мозга

МедицинаБоли в ногах

МедицинаБронхит

Теги:
Рейтинг: +14 Голосов: 14 877 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
18+