Как не заболеть на рабочем месте? — Медицинский портал - лечение болезней и заболеваний, здоровье детей, народная медицина. Детский больницы и поликлиники, стоматологические клиники. Домашнее лечение, поиск лекарств, здоровье человека

Как не заболеть на рабочем месте?

31 января 2013 - Админ

С первыми холодами приходит не дающая покоя тревога. Серьезно задумываешься, как бы к насущным проблемам не прибавилась еще и простуда. Выбор между оплачиваемым больничным и полноценной премией очевиден. Посему каждый уважающий себя офисный работник должен знать элементарные правила, которые помогут не заболеть на рабочем месте.
 

С первыми холодами приходит не дающая покоя тревога. Серьезно задумываешься, как бы к насущным проблемам не прибавилась еще и простуда. Выбор между оплачиваемым больничным и полноценной премией очевиден. Посему каждый уважающий себя офисный работник должен знать элементарные правила, которые помогут не заболеть на рабочем месте.

По результатам исследований был установлен просто-таки шокирующий факт: более 60% сотрудников продолжают ходить на работу больными. Половина из них пускает проблему на самотек, предпочитая вместо постельного режима и полноценного лечения заражать коллег. Коль ситуация такова, не стоит удивляться масштабным эпидемиям и продолжительным карантинам.

А ведь элементарные правила, знакомые каждому из нас со школьной скамьи, никто не отменял. Давайте их не только повторим, но и пообещаем соблюдать каждый день на протяжении всего гриппозного периода.

Предметы общего пользования - скрытая угроза

Остерегайтесь раковины и крана смесителя в санузле, микроволновой печи на кухне, клавиатуры соседа по кабинету. Прикоснулись – немедленно обработайте кожу рук доступным антисептиком или дезинфицирующим средством. После контакта с предметом общего пользования сразу же помойте руки. Вы удивитесь, но именно эта рекомендация поможет не только от простуды, со временем нормализуется работа кишечника, лицо приобретет здоровый оттенок, улучшиться общее самочувствие.

Руки нужно мыть правильно

Пожали руку коллеге, полистали квартальный отчет, воспользовались офисным оборудованием – безотлагательно помойте руки с мылом. Только не просто помочили и вытерли, делайте это тщательно, минимум 20-30 секунд. Вспомните, как это делают хирурги. Освоить полезный навык не помешает и вам.

Как правильно мыть руки:

1. Теплой проточной водой равномерно смочите кисти рук и запястье.
2. Нанесите густо вспененное мыло.
3. Энергичными движениями потрите рукой об руку. Не пропускайте пальцы, ладони, область запястья, под ногтями. Если в процессе работы ваши руки часто пачкаются, заведите специальную губку из вспененного материала без абразива.
4. В конце ополосните руки водой и насухо промокните одноразовым полотенцем.
5. Достаньте гигиеническую салфетку, положите ее на кран и закройте воду.

Пейте как можно больше жидкости

Офисный работник – это человек, который страдает от хронической усталости, нехватки сна, стрессовых ситуаций. Все это, плюс недостаточная гидрация организма, подрывает иммунную систему. Если со многими из перечисленных факторов справиться довольно сложно, то насытить рацион жидкостью – не проблема.

Врачи не рекомендуют пить что попало. Для организма нет ничего полезней чистой воды. Газировку, спиртное и кофе из рациона полностью исключить.

В вашем офисе по какой-то странной причине отсутствует кулер с водой? Обратите внимание начальство на это досадное упущение. Вода – не та статья расходов, которую следует сокращать.

Не забывайте о витаминах

Нелетная погода за окном иллюминатора – пора налечь на богатые витаминами овощи и фрукты. Хроническим трудоголикам, не желающим отвлекаться на поедание, следует подобрать витаминный комплекс. В этом деле не помешает консультация врача.

Исключите нежелательные контакты

Старайтесь не трогать себя в течение дня. Женщинам в этом плане проще, у них макияж. А вот мужчины любят поковыряться в носу, почесать затылок или уши. С каждым касанием вы разносите микробы по всем телу, подвергая здоровье и иммунитет опасности.

Мудрый совет: потерпите до конца рабочего дня, придите домой, примите ванну и сделайте все дела, от которых так стойко воздерживались.

Похожие статьи:

МедицинаБоли в ногах

МедицинаАлкоголь и сосудистые заболевания мозга

МедицинаБронхит

МедицинаКак бросить курить

МедицинаОсновные виды морозников

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
18+